!!! An den Schützenfesttagen finden von Sonntag bis einschließlich Dienstag (29.-31.8.) keine Übungsstunden statt !!!
Hier finden Sie das aktuelle Programm !!
Hinweise: Eric ist noch in Urlaub. Die Kurse Body-Workout und Thai Bo dienstags 18.00 und 19.00 Uhr finden erst wieder ab dem 21. September statt. Das Power-Workout donnerstags 20.00 Uhr findet mit Katja statt.
Die Turnhalle Burgunderstr. ist noch bis zu den Herbstferien wegen Renovierungsarbeiten geschlossen. Wir bitten die Teilnehmerinnen des Body-Workouts dienstags um 18.30 Uhr, auf andere Übungsstunden auszuweichen. Neu: Zumba-Fitness bei der TG, ab 2. September jeden Dienstag und Donnerstag
Informationen zum Programm:
Aerobic
High- und Low-Impact-Ausdauertraining mit Musik
Balance Pad und Flexibar
Das Balance Pad kann vielfältig zur Koordinations- und Ausdauerschulung, zum Krafttraining und funktioneller Gymnastik verwendet werden. Die instabile Ausgangsposition (Schwabbel-effekt) des Pads trainiert die Körper-wahrnehmung und hat einen positiven Effekt auf die Ganzkörperstabilisation.
Der in Schwingung gebrachte Flexibar bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers – die reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche bewusst nicht erreicht werden kann.
Body-Balance
verbindet Yoga- und Pilatesübungen zu einem kraftvollen und zugleich sanften Workout für Anfänger und Fortgeschrittene
Body-Workout / Power-Workout
das Allround-Programm zur Straffung und Formung des Körpers mit Schwerpunkt Bauch, Beine und Po
mit und ohne Hilfsgeräte
Pilates
Pilates ist ein sanftes und gleichzeitig effektives Ganzkörpertraining für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.
Pilates Übungen zielen auf das bewusste, intelligente und harmonische Zusammenspiel von Körper und Geist.
Besonderes Augenmerk gilt dem „power-house“, der Muskulatur der Körpermitte. Der Muskelaufbau wird gefördert, die Haltung und das Wohlbefinden verbessert.
Step-Aerobic Basic und Fort.
das Ausdauertraining rund um eine höhenverstellbare Stufe
für Einsteiger mit Grundkenntnissen und Fortgeschrittene
Step & Style
Step-Basics & Body-Styling im Intervall: der ideale Fett-Killer
Thai Bo
das Power-Workout verbindet Elemente aus verschiedenen Kampfsportarten mit der Aerobic
